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口内炎の予防

口内炎の痛さとたたかっているという方は、多いと思います。頻繁に口内炎が出来てしまうという方もなかにはいますよね。そして口内炎ができてしまうと、その度に早く治すための方法や、食事の工夫など色々と苦労してきたという方もいると思います。しかし、考えてみれば一番大切なことは「口内炎の予防」なのです。徹底的に予防しておいて少しでもあの激痛と闘う回数を減らしていけば嬉しいと思います。

よくなる口内炎はアフタ性のものがほとんどのようです。このアフタ性の口内炎は原因がはっきりしないと言われています。人によっては過労とビタミン不足ではないかと考えらえます。けれども、それだけを改善しても予防にはならないかもしれません。総合的にみなければ口内炎ができるのを予防することができないとおもったら日常生活を細かく見直すことをおすすめします。

まずは過労とストレスですが、仕事量を勝手に減らすことは出来ないと思います。なので、疲れたと思ったら十分に睡眠をとるようにしたり週末はゆっくりと自宅で過ごすようにしましょう。ストレスについては、自分の努力で減らすことは難しいと思います。そのためストレス解消法を見つけ出してストレスを溜め込まないように工夫をしたほうがよいでしょう。

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口内炎でお悩みの方へ
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口内炎の原因と治療ガイド 新着情報

口内炎についてご紹介します。口内炎は口の中の粘膜に起こる炎症です。これらをまとめて「口内炎」といいます。口内炎には、いろいろな種類がありますが、アフタ性口内炎が一般的だといわれています。アフタ性口内炎は、表面が白っぽく窪みがあって周りが赤い円形または楕円形の潰瘍です。そして、痛みを伴い、一度に1個~数個くらいできます。その他にも、口の中で、歯ぐきなどが赤く腫れてしまったり、水ぶくれができる水泡や皮膚がただれてしまうびらん、アフタ性口内炎のような潰瘍、炎症部分を白色や黄白色の膜が覆う偽膜などができたりします。

口内炎は、口の中の粘膜であれば頬の内側や唇の内側、歯ぐき、舌というようにどの部分にでもできます。乳幼児から高齢者まで幅広く発症してしまい、原因は、口の中を誤って噛んでしまったり、体力の低下やビタミンなどの栄養不足、口腔内が不潔であるなどが考えられます。その中には、ウィルスやカビやアレルギーなどが原因の口内炎もあります。口内炎は、痛みを伴ってしまうため飲食や会話など、日常生活に必要なことに不快を感じることがあります。食事や飲み物を摂るときに、しみたりして、その場所によっては、会話などで口を動かす度に痛みを感じてしまい出血することもあります。

ほとんどの口内炎は、1週間から2週間ほどで治ります。しかし、辛い症状なので、発症しないように、予防することが大切です。口内炎を予防するためには、口の中を清潔に保つようにして口の中を硬い歯ブラシなどで傷つけないように気をつけます。規則正しい生活をして、ストレスをためないように心がけましょう。また栄養バランスのとれた食事も大切ですので、特に、ビタミンB群やビタミンCを多く摂るようにしましょう。

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